Tips melangsingkan
tubuh dengan cepat dan mudah ini tidak melulu harus pergi ke tempat gym atau
pun fitnes, sebab Anda masih bisa melakukannya di rumah dengan beberapa gerakan
serta alat yang sederhana. So, sangat cocok sekali buat Anda yang tidak
mempunyai banyak waktu untuk gym.
Perlu Anda tahu bahwasannya rutinitas
berolahraga memang sangatlah penting buat Anda yang ingin tubuh langsing, sebab
dengan rutin melakukan olahraga bisa membakar kelebihan kalori yang Anda
konsumsi. So, bergerak aktif harus Anda lakukan di setiap harinya.
Tips langsing menurunkan berat badan
Olahraga adalah
salah satu aktifitas atau pun kegiatan yang bisa membakar lemak di tubuh secara
maksimal. Lantas, olahraga jenis apa sih yang bisa melangsingkan tubuh? Di
bawah ini adalah beberapa latihan sederhana tapi cukup efektif membuat tubuh
Anda langsing.
- Ngedance
Menari adalah salah
satu latihan kardio yang paling efektif untuk membakar lemak di tubuh. Anda
cukup memutar musik yang Anda sukai atau pun vidio panduan dance di rumah.
Lakukan hal ini kurang lebih selama 1 jam dan Anda bisa membakar lemak kurang
lebih 600 hingga 800 kalori. Menari juga bisa menghilangkan stress, sebab
gerakan dance adalah gerakan yang sangat menyenangkan.
- Lompat tali
Lompat tali memang
bisa Anda lakukan di mana saja, bisa di dalam rumah, di luar rumah, atau bahkan
di dalam kamar sekalipun. Sebab tidak
butuh ruangan yang cukup luas untuk dapat melakukan lompat tali. Bila Anda memang
tidak memiliki alat untuk dilakukan lompat tali ini, maka alternatif lainnya
adalah dengan lari di tempat selama beberapa menit sampai tubuh Anda bisa
berkeringat.
- Membersihkan rumah
Ini sepertinya
sangat sepele akan tetapi kegiatan membersihkan rumah tersebut ternyata bisa
membakar kalori tubuh daripada hanya berdiam diri dan juga bermalas-malasan.
Anda bisa melakukan kegiatan atau pun aktifitas seperti mengepel, menyapu,
membersihkan rumput halaman, dan lain-lain. Semakin luar rumah Anda, maka akan
semakin banyak juga kalori yang bisa Anda bakar.
- Menentukan target latihan
Ini sangat penting
sekali agar Anda bisa lebih fokus untuk menurunkan berat badan. Contohnya saja
ingin latihan menurunkan berat badan, menambah masa otot, atau pun menjaga
kesehatan tubuh. Bila Anda memang ingin langsing, maka Anda bisa memilih
beberapa latihan kardio, seperti jalan cepat, aerobik, berenang, dan lain
sebagainya.
Demikianlah tips melangsingkan tubuh dengan cepat danmudah yang bisa kami informasikan. Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar